شرب الماء وفوائده للبشرة و الكلى و التخسيس و الشعر وفوائده قبل النوم

Question

فوائد شرب الماء قبل النوم

Answer 1

فوائد شرب الماء قبل النوم

معظمنا يتجنب شرب الماء قبل النوم خوفاً من الاستيقاظ ليلاً للتبول، إلا أن هذه العادّة صحيّة ولا يجب تفاديها أبداً، وذلك للأسباب التالية:

• إن شرب الماء قبل النوم يحافظ على صحة الكلى، حيث أنه وخلال وضعية الإستلقاء تصبح الساقين متساويتين مع مستوى الكلى، ما يسّهل عملية تخليص الجسم من السوائل المحتبسة والسموم والأملاح الزائدة.
• للتمتع بالنشاط والطاقة والحيوية في الصباح، لا يجب التردد بشرب كميات من المياه ليلاً قبل النوم، حيث أن ذلك يساهم في تنشيط الجسم بشكل كبير في اليوم التالي.
• للوقاية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية ينصح بشرب كوب من الماء قبل النوم، حيث أن هذه الخطوة تساعد على تنشيط الدورة الدموية بفعالية، ما يحمي من الإصابة بهذه الإضطرابات الصحيّة.
• شرب الماء قبل النوم هو من الخطوات الاساسية المعتمدة للتخسيس والوصول الى الهدف في عملية فقدان الوزن، مع الإشارة الى أن تكرار هذه العادة ينشّط وظائف الجهاز الهضمي، ويحمي من الإصابة بمشاكل عسر الهضم، إضافة الى تعزيز حرق نسبة من الدهون المخزنة في الجسم أثناء النوم.
• شرب الماء قبل النوم هو عادة صحيّة تحمي من الإصابة بتشنج العضلات ليلاً، وتزيد بالمقابل من الشعور بالاسترخاء والحصول على فترات كافية من الراحة.

 يمكنك الاطلاع على معلومات اضافية عن فوائد شرب الماء العديدة